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學會六組肩胛骨活動技巧保持體態不求人 - 肌內效EX

手臂的動作除了依靠肩關節之外，還得靠肩胛骨一起配合動作才能完成。 ... 向前傾，腰背挺直，同時兩臂向外伸展到側平舉的位置，同肩高 或略低於肩。

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