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懂得這5個放鬆肩胛骨動作才能避免姿勢歪斜與肩膀痠痛

肩胛骨 是我們在日常生活中不太會主動活動的部位，但它卻與我們日常生活的 ... 抬起，直至手臂與地面平行感覺肌肉縮收，再緩緩降啞鈴回復至起始位置。

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