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「卧推」如何做標準的卧推? 造就堅挺而厚實的胸肌

如下圖常見錯誤姿勢，重量超過自己極限太多，動作扭曲， 導致肩關節和脊椎負擔太多，動作過程中身體沒繃緊， 沒有收緊核心，造成左右晃動的情況。有些人在 ...

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