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肩推重量標準
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10 種最容易受傷的危險重訓動作! - 練健康
「頸後過頭肩推」分析; 練上肢最常見的問題:肩膀卡卡怎麼辦! ... 一般人,並不代表你要拿他來做大重量-反而會建議以輕量練習,重點在於動作的標準 ...
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