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新手如何選擇適合自己的重量？健身目標訂定/槓鈴 ... - Nuli App

新手健身,重量訓練,阻力選擇,RM. ... 的方式，在文章最後會告訴你為什麼。 另外請注意，RM沒有規定的標準值，因為每個人的肌力程度不一樣，所以每個人都有不一樣的RM。

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