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肩推重量標準
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你真的足夠強壯嗎? Are You Strong?黃宇承Alan
故此彙整了三位頂尖的體能教練所設立的肌力標準作為參考點,我想會是 ... 軍事肩推:使用站姿,並將手臂打直使槓鈴位於頭頂上方,不可倚靠蹬腿與借力.
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