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肩頸緊、扭脖子有聲音，是頸椎退化警訊！4簡單動作

改善的最好方法，則是每天都做4個小動作，減輕壓迫、恢復頸椎穩定性，才能讓頸脖健康，遠離頸椎肩背痛的困擾。 現在患有頸椎病的人愈來愈多，而且愈來愈 ...

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