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肩推幾公斤
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動作指南】肩推容易受傷?角度、重量、姿勢問題一次解決
本文為啞鈴肩推的動作指南,帶你一步一步學會正確的啞鈴肩推,其中包含最多人有的疑問: 啞鈴肩推的角度、 ... 例如體重70公斤,大約就是7公斤~10公斤.
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