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臥推該怎麼提升成績?成績遲遲卡關嗎現在告訴你怎麼調整| FCTE
臥推也是如果你的臥推成績一直卡關可以嘗試多吃點增加個幾公斤再來推推看喔。 肩膀輔助訓練. 肩部的輔助訓練的話,我們可以採用各種推舉,像是槓鈴 ...
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