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普通高校体育与健康教程 - Google 圖書結果
图43 (5)直杆拉力器弯举:双手分开与肩同宽,掌心向上握住连在低位拉力器上的直 ... 肘关节保持稳定,身体不要前后晃动,最高点时停留片刻,用力压缩二头肌(见图44), ...
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