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手一往上抬就好痛！除了五十肩，還可能是夾擠症候群造成的

每天練習4、5次，每次持續10分鐘以上，慢慢增加肩膀的耐受能力。 至於肩關節鬆動術，是物理治療師利用徒手的方式將沾黏的部分拉開，內視鏡則是用微 ...

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