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不倒翁健走運動：善用工具，強化活動力，任何人都能隨時練習的肌力訓練法

肩夾擠症候群 :手臂抬起時,特別是聳肩的動作,肱骨向上浮動和肩胛骨的肩峰之間的空間變窄,其間的軟組織被反覆夾擠,就會受傷發炎疼痛。建議手上舉時以手掌向上的反握姿勢, ...

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