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【重訓後肩膀痠痛難耐？】物理治療師示範：3個動作放鬆 ...

重訓時訓練肌肉不平衡，可能會導致「夾擠症候群」。 ... 肌腱鈣化，引起肩膀痛且容易復發，建議平時可多做三招運動，藉由訓練及放鬆特定肌群來緩解。

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