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年輕選手專項化訓練須知(一) - Basepara 貝思沛拉棒球學校

以投球為例，投手會在投球末期有一個極大的肩內轉角速度，這就告訴我們肩內旋肌群是加速肌群，在我們每一次的投球中都在訓練它收縮加速的能力，反之，如果我們的肩外旋 ...

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