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练过外旋以后，内旋练那个肌群？ - 搜狐

这个描述相信很多健身者看了一脸懵，注意留意下方的训练图，图中会显式标注出肩胛下肌的。 再来了解一下什么叫肩袖，肩袖又叫旋转袖，是包绕在肱骨头周围 ...

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