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ガチガチ凝り固まった肩と背中がすっきり！簡単ストレッチを ...

反対側も同じように行います 反対側も先ほどと同じ動きをやっていきましょう。 ... は、こまめなストレッチで肩や背中をほぐしてあげることが大切です。

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