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肩こり解消法！！ | 三好病院 リハビリテーション部ブログ

1. 座ったまま、腰の後ろに手を回して両手を組む · 2. 手のひらを下へ向け、肩を床面方向へ下げる · 3. 胸を開くように背中を伸ばす · 4. そのまま10秒保持

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