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自宅で簡単！「肩こりに効く体操」 肩の痛み・腕や手 ... - NHK

自宅で簡単、3秒でできる肩こり解消、予防につながる体操をご紹介。 ... それぞれの体操は10～20回を1セットとし、1日3セットを目安に行います。

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