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肌內效貼紮教學- 膝蓋支撐與穩定 - VOL Sports

膝蓋貼紮 · 1. 首先我們將膝蓋彎曲90 度，在這個姿勢下測量股四頭肌起點位置到髕骨的長度，並照這個長度剪下一段等長的肌貼。 · 2. 再來在髕骨上約三根手指 ...

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