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運動防護復健與自我處理

例子: 骨折,脫臼,急性肌肉拉傷. • 慢性傷害 ... 肌力訓練:強化腿後肌/股四頭肌肌力. (屈腿,閉鎖式訓練,半蹲訓練) ... 股四頭肌撞傷(contusion). • 股四頭肌受到外力 ...

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