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[問題] 練臀大肌總會用到股四頭代償 - PTT推薦
大家好. 小弟最近想加強臀大肌的肌力. 嘗試了以下動作. 深蹲硬舉臀推弓箭步. 但是酸痛的部位都是以股四頭居多硬舉有時會是下背酸痛有很大的可能是 ...
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