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股四頭肌訓練ptt
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健身組數ptt
接著我們看看股四頭肌(腿前側): 四頭肌雖然沒有像肘屈肌有明顯的倒U曲線, 但我們 ... 單一組數的訓練一樣的道理,當你每樣器材只做一組的訓練,健身效果當然有限, ...
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