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[問題] 請問股四頭肌的訓練- musclebeach | PTT消費區

在下因為最近膝蓋有點問題, 希望可以鍛鍊一下股四頭肌, 請問有比較不傷膝蓋的訓練方式嗎? 因為可能不是很有時間去健身房, 不知有沒有不需要器材的訓練方式?

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