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練小腿肌ptt [問題] - XXjexy

喜歡練腿的朋友一定要知道：股二頭肌及股四頭肌練腿通常不是肌力訓練的首要目標，但是如果沒有結實強壯的大腿，不僅運動協調性會比較差，整體肌肉線條也不好看。

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