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好奇大家怎麼看股四頭發達的女生 - 健身板 | Dcard
我訓練的內容是一週四天,兩天腿天,一天胸一天背,因為我追求的身材是養臀 ... 我很少練股四頭,有很多動作是可以減少刺激股四頭肌臀肌照樣發展的, ...
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