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股四頭和內收肌群放鬆- Hunter 物理治療師

在左右切換的 動作 中，我們的髖關節常需要在外展和外轉的角度下瞬間煞車，這個離心收縮的瞬間就有可能讓內收肌群拉傷，造成大腿內側或跨下疼痛的問題。 大 ...

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