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打球有時會煞不住嗎？股四頭肌訓練(肌力篇) - 羽毛球球拍運動 ...

最常見的「弓箭步訓練」就是訓練「股四頭肌」也在羽球運動使用居多，. 有時前場的回蹬動作，起跳動作都會使用到，就讓美菁教練帶著我們一起練習~~. 股四頭肌訓練：.

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