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針對練習股四頭肌的外側頭有哪些動作？ - 百合問答

大多數人在健身訓練中都比較注重上半身肌肉的塑造,而對於下半身肌肉的訓練則比較簡單,一般都是做一下深蹲、腿舉和硬拉,訓練強度是否到位還另說。 經過一段 ...

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