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增肌抗老又瘦身！三招訓練股四頭肌擁有美腿不是夢 - 匯流新聞網

一般人聽到這個名詞恐怕霧沙沙，基本上它包含四大肌肉，而我們便是透過這四塊肌肉帶動膝蓋與肌腱，來完成行走及奔跑等等的腿部動作，因此可以說是很重要的 ...

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