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主要肌肉群的肌力訓練動作

肌肉訓練的方式M. 等長訓練. 等張訓練. 等速訓練 ... 肌力訓練-7. • 股四頭肌. • 膝蓋往前伸直 ... 4. 訓練每個動作時，要盡量伸展其關節動作範圍。 5. 每次進行肌肉群 ...

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