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【書摘】《零風險健身！全彩圖解肌力伸展解剖全書》強健「股 ...

事實上，幾乎所有的運動都需要強壯有力的股四頭肌，才能夠有好的表現。訓練開始之前，進行大腿伸展動作非常重要，可以使肌肉和關節真正暖身；訓練 ...

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