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橘皮困擾的女孩請入內4招股二頭肌訓練讓美腿更進化！

股二頭肌是大腿後側的其中一條肌肉，平時不常被用到，所以才會容易退化，一定要特別訓練才行！訓練腿部不只對外觀加分，還有提高代謝率、提升運動表現、 ...

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