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臺北市中山區健康服務中心

股四頭肌 (能屈能伸) . ... 高齡健身房「裝」在「口袋」裡~ 五彩繽紛的長者彈力帶運動. — 4 — ... 將關節附近的肌肉伸展至有相當緊繃的感覺，但不能有很.

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