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膝關節保健

成因:大腿外側股四頭肌過度緊繃. 解決對策:伸展此肌肉群自我關節鬆動術. 04. 伸展股四頭肌. 自我體骨鬆動術. *X型O型腿. 06.0. 成因:大腿外後側肌群過度緊繃易造成X型.

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