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深蹲動作，主要是練股四頭還是屁股呢？ | 山姆伯伯工作坊

這個問題不止被問到一次，我們一般都會把深蹲歸類到「膝主導（主要練股四頭的肌肉群）」動作，把硬舉歸類到「髖主導（主要練髖關節的肌肉群」動作。但有人 ...

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