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練股四頭肌，抬腳or深蹲哪個好？ - Mobile01

深蹲屬多關節全身性動作，抬腿機可孤立單一肌群訓練。 如偏愛股四頭可以多關節後獨立使用機器加強。 就大腿肌肉而言也分很多區塊，角度不同刺激 ...

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