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臺北市中山區健康服務中心

三頭肌（舉手答有） . ... 股四頭肌(能屈能伸) . ... 4. 減低關節僵硬性，以增加活動的. 範圍。 5. 一般而言，熱身15-30 分鐘，可. 以維持30-45 分鐘，所以太早熱.

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