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推薦序 筋膜僵硬不解決，身體活動度易降低 現在的專業健身 ...

一旦筋膜變得僵硬沒有放鬆，除了肌肉緊繃有壓力會容易造成肩膀與全身僵硬、全身血液循環不良、運動效果受限制，關節 ... ○「股四頭肌」放鬆時機：穿衣服、側躺看電視

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