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二頭肌撕裂後復康困難？重點不在二頭肌！3招穩定肩胛肌群 ...

4.在運動的過程中，如果有讓你關節或肌腱有「痛」的感覺，請立刻停止該動作。 5.肌力訓練後本來就會有肌肉痠痛幾天，但是如果是在肌腱的位置或是關節位置 ...

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