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下肢伸展運動

右/左股四頭肌Quadriceps. 方法二:側臥. 右/左手拉著右/左腳踝,收緊腹肌,固定盤骨位置,把. 腳跟朝臀部方向拉緊,右/左腳的位置需要和床平衡;. 右/左大腿前側會感到拉力。 右 ...

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