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股二頭肌拉傷
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腿後肌拉傷!我該怎麼辦?(上)—聽說受傷很難好
急性期(受傷2~4天):此時主要為控制疼痛、發炎反應,恢復早期動作。 · 亞急性期:可以開始在不產生腿後肌疼痛的狀況下進行伸展。 · 組織重塑期:開始進行腿 ...
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