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兩個腿彎舉動作，訓練股二頭肌的最有效方法 - 字媒體

健身房中有著許多訓練腿部的器械，也有很多對於腿部訓練很有幫助的動作。 腿彎舉動作時鍛煉股二頭肌的有效動作，而腿彎舉又可以分為坐姿和站姿，讓 ...

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