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最早開始退化的肌群是它！ 跟著這樣練減少老化、跌倒風險

訓練腿部不只對外觀加分，還有提高代謝率、提升運動表現、增強心肺功能等好處。 最早開始退化的肌群「股二頭肌」 加強下肢肌力. 大腿後側肌肉 ...

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