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股四头肌和股二头肌的锻炼方法&功能介绍——练腿必看！

股四头肌和股二头肌可以说是锻炼腿部最重要的两个肌肉群，不过很多人似乎对于这两个肌肉群的功能还不是很了解，今天我们就来介绍一下股四头肌和股二头 ...

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