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168間歇性斷食中，什麼時間運動最有效？

... 分解蛋白質，而蛋白質正是肌肉的重要關鍵 ... 如果真的要在空腹期劇烈運動，時間點最好要接近最後一次進食，這樣身上還有足夠的肝糖內，減少低血糖的風險。

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