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運動後輕鬆吃健康瘦運動飲食不NG

... 醣類供給，主要目的是要讓我們有足夠的肝醣（glycogen）來維持血糖濃度跟體能、延緩疲勞感發生時間、提升運動耐力。而肝醣又可分為肌肉中的「肌糖原」與肝臟中的「肝糖 ...

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