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吃錯東西越運動越胖？營養師揭「3大地雷」：代謝負擔大

原因三、優質蛋白質牛奶蛋白屬於完全蛋白，有研究發現運動後攝取乳品，可以幫助修復肌肉組織；而耐力訓練後攝取乳品，則可以幫助肝醣再合成以及減少運動 ...

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