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吃豬肝補血，效果有多大？ - 台視樂活

若想要藉由補鐵來「補血」，最好的做法是從動物性食物下手，而且愈紅的肉或內臟含鐵量愈高，功效愈大。植物性蔬菜、穀類縱使含鐵量高，但因吸收率只有5，同時植物性食物中 ...

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