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肝醣超補法是什麼？只有選手才能用嗎？

而肝醣超補法就是排除皮下水分讓肌肉中的肝醣耗竭. 再運用高碳水飲食方式 ... 消耗更多肌肉中的肝醣. 而經過肝醣耗盡階段後的建議碳水攝取值約為每日400 ...

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