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跑馬賽前飲食篇PART 2 肝醣超補法

進食後，食物中的醣類一部分會以肝糖的形式儲存在肌肉之中。 ... 進行訓練減量，減少長時間或長距離訓練，改以短程及高強度訓練，盡量消耗體內的肝醣，可 ...

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